Consejos para aprovechar al máximo sus sensores - Hombro/Cuello

Para ayudarle a aprovechar al máximo sus ejercicios terapéuticos en el programa de Hinge Health, le recomendamos que utilice sus sensores. Los sensores ayudan a guiar la posición adecuada para sus ejercicios, le ayudan a permanecer en la posición durante el tiempo asignado, y pueden ayudar a que el rango de movimiento para el ejercicio se establezca correctamente para usted.

Para aprovechar al máximo sus sensores, lea los siguientes consejos.

Consejos sobre la conexión de sensores

  • Verifique que tenga la última versión de la aplicación descargada. La pantalla de inicio le informará si hay una actualización disponible; o puede hacer clic en la pestaña Account y, en Versión de la aplicación. Ahí le informará si hay una actualización disponible.

    • Si cuando realice una actualización y parece que la instalación tarda demasiado, generalmente significa que la configuración de seguridad de la tableta debe permitir la instalación de aplicaciones. Vaya a Configuración>>Aplicaciones y Notificaciones>>Acceso especial a aplicaciones>> Instalar aplicaciones desconocidas. Una vez allí, asegúrese de que las aplicaciones Hinge Health, Chrome y Drive digan "Permitir". De lo contrario, haga clic en la aplicación y luego enciéndala.

  • Si aún no ha cargado los sensores o no los ha cargado en la última semana, cárguelos antes de comenzar, ya que las baterías bajas pueden afectar tanto la conexión como la calibración de los sensores.

  • Asegúrese de que “Bluetooth” esté encendido para su dispositivo (si está encendido, puede apagarlo y encenderlo de nuevo para ver si eso corrige algún problema).

  • Verifique que los Servicios Basados ​​en la Ubicación estén configurados en "en" su dispositivo móvil (celular) o la tableta Lenovo. Instrucciones específicas de la tableta a continuación:

    • Vaya a la página de inicio en la tableta

    • Haga clic en "Ajustes"

    • Seleccione "Usar ubicación"

    • Luego haga clic en "Permiso de la aplicación"

    • Toque Hinge Health y seleccione “Permitir solo mientras usa la aplicación.”

  • Desempareje y vuelva a emparejar los sensores mediante:

    • Abriendo la aplicación de Hinge Health

    • Haga clic en el icono “Account” (parte inferior, a la derecha de la pantalla)

    • Haga clic en "Unpair Sensors"

    • Comience una nueva lista de ejercicios y la aplicación lo guiará para emparejar los sensores nuevamente.

  • Si los sensores no se emparejan, puede iniciar y reiniciar su lista de reproducción. Asegúrese de que todos los sensores estén encendidos y colocados correctamente en su cuerpo según las instrucciones.

Consejos sobre la calibración de los sensores

Colocando los sensores del brazo más lejos del codo (en particular el sensor del antebrazo) aumenta el rango de movimiento entre los sensores del antebrazo y bíceps, así como la cantidad de movimiento que detecta el programa. Por lo tanto, puede colocar el sensor superior un poco más alto en su bíceps y el sensor inferior en la mitad de su antebrazo. Esto puede ayudar con su posición durante los ejercicios, por ejemplo el ejercicio donde usted se desliza en la pared. Por favor, vea la imagen a continuación.

Tenga en cuenta que si está rotando los antebrazos y hombros hacia adentro o hacia afuera durante la calibración o mientras realiza las poses, esto también puede afectar la forma en que el programa monitorea sus movimientos y puede afectar la calibración.

Si un sensor se mueve ligeramente de su lugar de calibración, sólo necesita ser ajustado a su lugar original. Poniendo los sensores directamente sobre su piel o sobre ropa ajustada reduce la posibilidad de que los sensores se muevan.

Puede salir del entrenamiento y luego reiniciarlo, lo que le permitirá volver a calibrar los sensores (consulte los consejos anteriores para esto).

Su posición durante los ejercicios “Shoulder rows” y “Straight arm pull downs,” puede ser incómoda si tiene la banda de resistencia atada a la perilla de una puerta o a un poste que esté demasiado bajo. Para mejorar su posición, siéntese en una silla cerca de la orilla para que pueda jalar la banda de resistencia correctamente hacia atrás o hacia abajo mientras mantiene su espalda y hombros en una posición recta.

Si tiene preguntas, envíe un mensaje de texto a su entrenador/a de salud o conserje al 833-418-0909.

Si aún no puede conectar o calibrar los sensores después de estos pasos, puede comunicarse con nuestro equipo de soporte técnico llamando al 1-855-902-2777 en cualquier momento entre las 6 am y las 6 pm PST.