Mobilité : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification de la mobilité

La mobilité fait référence à la capacité de bouger les articulations et d'utiliser les muscles facilement et confortablement. Elle est souvent divisée en deux catégories : la Mobilité fonctionnelle (la capacité à effectuer certaines tâches ou activités) et la Mobilité articulaire (la capacité pour une articulation spécifique d'effectuer un certain mouvement). Dans les deux cas, la Mobilité comprend l'endurance physique, la force, l' Équilibre, la coordination et l'Amplitude de mouvement. La mobilité est un aspect critique de la fonction qui affecte la qualité de vie en général. 

La mobilité implique non seulement le mouvement physique mais aussi l'indépendance et la liberté d'effectuer des activités quotidiennes sans assistance. Une bonne Mobilité est souvent associée à un vieillissement en bonne santé et à un risque moindre de limitations physiques. Elle fait partie intégrante des tâches de base comme marcher, monter les escaliers et même des mouvements simples comme se lever d'une position assise.

Facteurs affectant la mobilité

Divers problèmes peuvent affecter ta Mobilité, comme la longueur des muscles, la structure des articulations, les blessures ou les affections, et l'âge. Des affections comme l'arthrite peuvent limiter Mobilité en raison de la raideur des articulations. Les entorses des ligaments et les élongations des tendons peuvent également limiter la Mobilité, tout comme des affections telles que la tendinite ou la bursite. 

Par exemple, si tu te fais une entorse au genou, tu remarqueras peut-être que tu ne peux pas le plier ou l'étendre autant que tu le ferais normalement. Une blessure à la coiffe des rotateurs peut limiter la mobilité de ton épaule, ce qui rend plus difficile la rotation complète de ton bras pour enfiler une veste ou attraper des objets au-dessus de la tête.

En vieillissant, les gens peuvent connaître des changements de Mobilité en raison de facteurs tels que la faiblesse musculaire, les problèmes d'articulation ou les troubles neurologiques. 

Mobilité : Une perspective Hinge Health

Bien que les blessures et les conditions qui affectent la Mobilité puissent être frustrantes et te sembler contraignantes, il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour améliorer la fonction et la Flexibilité de tes articulations et de tes muscles grâce aux étirements et aux exercices de Cible. Ton corps est résilient et conçu pour se remettre de toutes sortes de conditions et de blessures qui peuvent avoir un impact sur ta Mobilité.

Comme la Mobilité entre en jeu dans de nombreux aspects de la mécanique et des mouvements du corps, l'exercice physique régulier joue un rôle essentiel dans le maintien et l'amélioration de la Mobilité. Comme le dit l'équipe de soins cliniques de Hinge Health, le mouvement soigne. Les activités comme les étirements, la musculation et les exercices d'Équilibre peuvent améliorer l'endurance musculaire, la souplesse et la santé des articulations, ce qui se traduit par une meilleure Mobilité générale. 

Comment la Thérapie par le mouvement peut aider à la Mobilité

La thérapie par le mouvement peut aider à améliorer la Mobilité. Elle est particulièrement efficace pour les personnes qui se remettent d'une blessure ou qui doivent faire face à des problèmes de santé. Un physiothérapeute peut créer un programme d'exercices spécialisés visant à augmenter la force, à améliorer la flexibilité et à accroître l'amplitude de mouvement afin d'optimiser la mobilité et le fonctionnement quotidien. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu as des douleurs articulaires ou musculaires qui t'empêchent de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce à la Thérapie par le mouvement Cheminement en ligne de Hinge Health.

Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre Cheminement, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état. 

De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Satariano, W. A., Guralnik, J. M., Jackson, R. J., Marottoli, R. A., Phelan, E. A., & Prohaska, T. R. (2012). Mobilité et vieillissement : Nouvelles orientations pour l'action de santé publique. American Journal of Public Health, 102(8), 1508-1515. doi:10.2105/ajph.2011.300631

2. Vries, N. de, Ravensberg, C. van, Hobbelen, J. S., Rikkert, M. O., Staal, J. B., & Sanden, M. N. der. (2012). Effets de la Thérapie par le mouvement sur la Mobilité, le fonctionnement physique, l'activité physique et la qualité de vie chez les personnes âgées vivant dans la communauté et présentant une mobilité réduite, un handicap physique et/ou une multimorbidité : une méta-analyse. Centre for Reviews and Dissemination (Royaume-Uni). https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK91280/ 

3. Mobilité. (n.d.). Harvard Health. Extrait de https://www.health.harvard.edu/topics/mobility