Tendinite : Définition et ce que c'est
Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.
Définition et signification de la tendinite
La tendinite (également orthographiée tendinite) survient lorsqu'un tendon - un type de tissu conjonctif fibreux qui relie tes muscles et tes os - s'enflamme ou se blesse.
Symptômes de la tendinite
La tendinite peut provoquer une Douleur, un gonflement et une diminution de l'Amplitude de mouvement, ainsi que des spasmes, une faiblesse et des crampes.
Types de tendinites
Tu peux souffrir de tendinite partout où il y a un tendon, notamment dans le pied, la cheville, la hanche, le poignet, le tendon d'Achille, le biceps et le triceps. D'autres affections, comme le tennis elbow, le coude du golfeur et le genou du sauteur, sont également des formes de tendinite.
Tendinite : Le point de vue de Hinge Health
Apprendre les conditions qui causent la Douleur peut être alarmant. Nous savons, grâce à Hinge Health Membre et aux études de recherche, que les étiquettes anatomiques peuvent se retourner contre toi lorsqu'il s'agit de ton traitement et de ton rétablissement. Lorsque les gens apprennent qu'ils peuvent souffrir d'une affection comme la tendinite, cela peut provoquer un sentiment de panique, comme si tu avais quelque chose "qui ne va pas" et qui doit être réparé. Cette façon de concevoir Douleur est largement dépassée.
Pour la plupart des affections musculosqueletiques courantes, peu importe ce qui contribue ou non à la Douleur dans tes tissus, la solution est souvent la même. Le mouvement - par le biais de la thérapie physique et de l'exercice - peut renforcer la force, la flexibilité et la résilience de Douleur dans et autour du tendon affecté.
Comment la physiothérapie peut-elle aider à soigner la tendinite?
La thérapie physique peut aider à soulager les symptômes de la tendinite, non seulement parce que tu apprends des exercices spécifiques d'étirement et de renforcement pour tes muscles et tes tendons, mais aussi parce que la thérapie par l'exercice t'aide à trouver ton point d'équilibre en matière de mouvement. Un physiothérapeute peut t'aider à essayer différents niveaux d'intensité. Trop intense? Retiens-toi un peu pour ne pas augmenter l'inflammation. Trop facile? Pousse-toi à faire travailler davantage les muscles. Lorsque tu auras trouvé ton " sweet spot ", tu pourras continuer à solliciter tes muscles sans augmenter le risque d'irritation ou de blessure. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.
Comment Hinge Health peut t'aider
Si tu souffres d'une Douleur articulaire ou musculaire qui t'empêche de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au Cheminement de thérapie par l'exercice en ligne de Hinge Health.
Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient.
Grâce à notre Cheminement, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état.
De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.
Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.
Références
Tendinite. (n.d.). Fondation de l'arthrite. Extrait de https://www.arthritis.org/diseases/tendinitis
Tendinite(Tendinitis) : Causes, symptômes & Traitements. (n.d.). Hôpital de chirurgie spéciale. Extrait de https://www.hss.edu/condition-list_tendonitis.asp