Tendon : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification du tendon

Un tendon est un type de tissu conjonctif fibreux qui relie tes muscles et tes os. Les tendons sont de petites structures en forme de corde qui sont principalement composées de collagène. 

Les tendons jouent un rôle crucial dans l'organisme. Ils sont responsables de l'aide au mouvement de tes membres et de la stabilité des articulations. Ils peuvent également servir d'amortisseurs pour tes muscles, en absorbant une partie de la pression que tes muscles supportent lorsque tu te déplaces.

Exemples de tendons

Partout où les muscles se connectent aux os, tu trouveras des tendons. Chaque tendon remplit une fonction unique. Le tendon d'Achille, par exemple, relie les muscles du mollet à l'os du talon, et est crucial pour marcher, courir et sauter. Les tendons de la coiffe des rotateurs dans l'épaule permettent une large gamme de mouvements du bras nécessaires pour soulever et tourner. Le tendon du quadriceps ancre le muscle quadriceps au genou, qui est activé lorsque tu marches ou que tu donnes un coup de pied. Les tendons de tes doigts, connus sous le nom de tendons fléchisseurs et extenseurs, permettent des mouvements complexes comme la préhension et la frappe.

Tendon ou ligament

Bien que les tendons et les ligaments partagent certaines similitudes, ils remplissent des fonctions différentes dans le corps.  Les tendons sont conçus pour relier les muscles aux os, ce qui facilite les mouvements. Les ligaments relient les os entre eux. Les ligaments aident à maintenir la stabilité de l'articulation, mais ils ne sont pas directement impliqués dans le mouvement. Les tendons sont généralement plus élastiques que les ligaments, ce qui permet une plus grande amplitude de mouvement. Les ligaments sont plus rigides et assurent la stabilité de l'articulation. Tu peux te souvenir de la différence entre les ligaments et les tendons si tu réfléchis : "Ligaments pour Comme à Comme [os à os], Tendons pour Deux types [os à muscle]."

Blessures et affections courantes des tendons

Les tendons travaillent dur pendant que tu bouges tout au long de la journée. Les blessures aux tendons peuvent se produire pour diverses raisons, notamment lorsque tu fais un exercice qui te pousse au-delà d'un point pour lequel ton corps est prêt, une tension musculaire ou de l'arthrite. Tous les tendons du corps peuvent être surmenés, ce qui peut entraîner une élongation (un muscle froissé) ou une affection appelée tendinite. La tendinite survient lorsqu'un tendon s'enflamme ou se blesse. Tu peux souffrir de tendinite partout où il y a un tendon, y compris dans le pied, la cheville, la hanche et le poignet. Les entorses et les tendinites peuvent toutes deux provoquer une Douleur, un gonflement, une diminution de l'Amplitude de mouvement ainsi que des spasmes, une faiblesse et des crampes.

Les tendons : Une perspective Hinge Health

Les tendons sont résistants. Ils font beaucoup pour soutenir tes muscles et, par conséquent, peuvent résister à beaucoup de pression qui fait partie des mouvements quotidiens et de l'exercice. Si tu te blesses à un tendon, cela peut être douloureux et frustrant. Mais ne te décourage pas : Les tendons sont conçus pour rebondir. La plupart des blessures aux tendons peuvent généralement être traitées avec des mesures conservatrices, à Accueil et des exercices doux qui te permettent de continuer à bouger et de renforcer la zone affectée. 

Travailler avec un Physiothérapeute si nécessaire et faire régulièrement des exercices et des étirements aide ton corps à devenir plus fort et plus adaptable. Chez Hinge Health, nous disons tout le temps que le mouvement soigne pour ta santé musculosqueletique.

Comment Hinge Health peut t'aider 

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Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Bordoni, B., & Varacallo, M. 1er avril 2023. Anatomie, Tendons. Librairie nationale de médecine; StatPearls Publishing. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513237/ 

2. Vorvick, L. 25 juillet 2022. Tendon contre ligament. MedlinePlus. Medlineplus.gov. https:// medlineplus.gov/ency/imagepages/19089.htm