Colonne lombaire : Définition et ce que c'est
Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.
Définition et signification de la colonne lombaire
Le terme "colonne lombaire" désigne la partie inférieure de la colonne vertébrale située entre la colonne thoracique et la colonne sacrée, communément appelée le bas du dos. Elle est composée de cinq vertèbres, étiquetées de L1 à L5, qui sont les plus grandes vertèbres de toute la colonne vertébrale.
La colonne lombaire fournit un soutien structurel robuste à la partie supérieure du corps et permet une Amplitude de mouvement, comme la flexion et la torsion. Il protège également la moelle épinière et les racines nerveuses de la colonne vertébrale, offrant un passage aux nerfs qui vont vers les jambes et les organes pelviens.
Anatomie de la colonne lombaire
La colonne lombaire est constituée de cinq grandes vertèbres. Contrairement à la colonne cervicale (située dans le cou), ces vertèbres ne sont pas faites pour bouger autant mais sont plutôt conçues pour la force et la stabilité. Ils sont séparés par des disques intervertébraux qui jouent le rôle de coussins et d'amortisseurs. Chaque vertèbre (détaillée ci-dessous) possède un trou central, et ces trous forment collectivement le canal rachidien qui abrite la moelle épinière et les racines nerveuses.
L1 : située immédiatement sous la dernière vertèbre thoracique, L1 sert de transition entre le milieu et le bas du dos.
L2-L4 : Ces vertèbres ont une structure similaire mais leur taille augmente progressivement en descendant le long de la colonne vertébrale afin de soutenir et de stabiliser une partie importante du poids du haut du corps.
L5 : La vertèbre la plus grande et la plus solide de la région lombaire, située juste au-dessus du sacrum, L5 est chargée de supporter la majeure partie du poids du corps, en particulier en position assise.
Les muscles et les ligaments entourent ces vertèbres, facilitant les mouvements et apportant un soutien supplémentaire.
Problèmes courants de la colonne lombaire
La colonne vertébrale lombaire a un travail important - non seulement elle assure le soutien et la stabilité du haut du corps, mais elle est également responsable de la flexibilité dont nous avons besoin pour bouger et nous pencher. Par conséquent, il est incroyablement durable et résilient, avec des amortisseurs intégrés qui nous aident généralement à gérer les impacts et la pression sans Douleur. Pourtant, certains problèmes peuvent survenir dans la colonne lombaire et causer la Douleur au bas du dos, notamment :
Hernie discale: Cela se produit lorsque le centre d'un (ou de plusieurs) des disques plats et ronds qui se trouvent entre les vertèbres de la colonne vertébrale pousse contre l'anneau extérieur, ce qui peut provoquer une Douleur. Cependant, il est courant d'avoir une hernie discale sans ressentir la moindre gêne.
Sténose spinale: Cette affection survient lorsque la colonne vertébrale se rétrécit et exerce une pression sur la moelle épinière et les nerfs. Elle se caractérise souvent par une Douleur qui s'aggrave en marchant et s'améliore en s'asseyant.
La discopathie dégénérativelombaire : Lorsque les disques entre les vertèbres se modifient et ne peuvent plus fournir le même niveau d'amortissement et de soutien à la colonne vertébrale (ce qui est naturel avec l'âge), cela peut provoquer une Douleur lombaire. Mais dans la plupart des cas, ces changements sont inoffensifs.
La colonne lombaire au quotidien
La colonne lombaire joue un rôle essentiel dans les activités quotidiennes telles que soulever, se pencher et marcher. Une bonne santé de la colonne lombaire est cruciale pour maintenir une posture droite et éviter Chronique lombaire Douleur.
La colonne lombaire : Une perspective Hinge Health
Back Douleur dans la colonne lombaire peut te sembler frustrant, contrariant ou même un peu désespérant, surtout lorsqu'il persiste ou interfère avec tes activités quotidiennes. Peu importe à quel point ton dos Douleur est mauvais, ou depuis combien de temps il dure, tu peux toujours faire quelque chose pour l'améliorer. Et cela commence généralement par bouger davantage. Bien qu'il puisse être effrayant et inconfortable de passer par l'arrière Douleur, de petits changements dans tes habitudes peuvent apporter d'énormes avantages.
Et quelle que soit la cause de ta Douleur au dos, les exercices et les étirements qui se concentrent sur le bas du dos (et sur les muscles et les ligaments qui le soutiennent) peuvent t'aider parce qu'ils sont conçus pour améliorer la Mobilité et la fonction. Il y a beaucoup de choses que tu peux faire à Accueil pour renforcer ton bas du dos. Ou tu peux travailler avec un Physiothérapeute pour t'aider à rétablir la fonction et la santé afin d'améliorer ta qualité de vie et de reprendre les activités que tu aimes. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.
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Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.
Références
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