Tendon d'Achille : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification du tendon d'Achille

Le tendon d'Achille est un type de tissu conjonctif fibreux qui relie les muscles à l'arrière du mollet à l'os du talon. C'est l'un des tendons les plus grands et les plus solides du corps humain. 

Le tendon d'Achille est responsable de l'orientation de ton pied et de la poussée sur le sol lorsque tu marches, montes les escaliers, cours et sautes. Lorsque tu atterris, ton tendon d'Achille contrôle ton pied et absorbe une partie de l'impact. Il aide aussi à fournir des rafales de puissance, comme lorsque tu pratiques des sports qui demandent des temps de réaction rapides (comme le pickleball, le tennis, le basket-ball).

Blessures et affections courantes du tendon d'Achille

Tout tendon du corps a le potentiel d'être surmené, et le tendon d'Achille ne fait pas exception. Il fait beaucoup pour soutenir le poids de ton corps et peut parfois se blesser. Les blessures courantes du tendon d'Achille comprennent la tendinite (lorsque le tendon est irrité), la tendinose (dans laquelle le tendon se modifie avec le temps, entraînant une inflammation plus Chronique); et la bursite (lorsque des sacs remplis de liquide près du tendon s'enflamment). Plus rarement, le tendon d'Achille peut se rompre, ce qui s'accompagne souvent d'un bruit sec ou d'un claquement perceptible. 

Dans la plupart des cas, une blessure au tendon d'Achille se traduit par une Douleur, une sensibilité ou une irritation le long du tendon ou à l'arrière du talon, et un gonflement.

Blessures du tendon d'Achille : Le point de vue de Hinge Health

Apprendre les conditions qui causent la Douleur du pied et du talon peut être alarmant. Nous savons, grâce à Hinge Health Membre et aux études de recherche, que les étiquettes anatomiques comme celles-ci peuvent se retourner contre toi lorsqu'il s'agit de ton traitement et de ton rétablissement. Lorsque les gens apprennent qu'ils peuvent souffrir d'une affection comme la tendinite ou la bursite d'Achille, par exemple, cela peut provoquer un sentiment de panique, comme si tu avais quelque chose de "mal" avec ton pied qui doit être réparé. Cette façon de concevoir Douleur est largement dépassée. Il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour soulager la Douleur et commencer à te sentir mieux - et cela commence généralement par bouger davantage. 

Si tu hésites à bouger parce que tu penses que tu vas causer plus de dégâts ou de blessures, sache ceci : Le mouvement est bon pour le tendon d'Achille. Comme le dit l'équipe de soins cliniques de Hinge Health, le mouvement soigne. Tu veux que ton tendon d'Achille, ainsi que les muscles, les ligaments et les autres structures qui le soutiennent, restent souples et mobiles pour éviter les tensions qui peuvent conduire à la Douleur. Pour cela, tu dois te livrer à des exercices qui soutiennent et renforcent ton tendon d'Achille, en particulier les muscles de ton mollet. Un Physiothérapeute peut aussi travailler avec toi sur un plan de renforcement et d'étirement. 

Tu peux consulter un physiothérapeute en personne ou utiliser un cheminement tel que celui proposé par Hinge Health pour accéder à un physiothérapeute par télésanté/visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu souffres d'une Douleur articulaire ou musculaire qui t'empêche de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au Cheminement de thérapie par l'exercice en ligne de Hinge Health.

Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre Cheminement, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état. 

De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Bordoni, B., & Varacallo, M. 1er avril 2023. Anatomie, Tendons. Librairie nationale de médecine; StatPearls Publishing. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513237/ 

2. Blessures du tendon d'Achille. (n.d.). Médecine Johns Hopkins. Extrait de https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/achilles-tendon-injuries.