Le muscle droit de l'abdomen : Définition et ce que c'est
Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Maureen Lu, Physiothérapeute, DPT.
Définition et signification de l'abdomen droit
Le grand droit de l'abdomen est une longue paire de muscles qui s'étendent verticalement le long de l'avant de l'abdomen, des côtes jusqu'à l'avant du bassin. Ces muscles, souvent appelés "six-pack" en raison de leur structure segmentée, jouent un rôle crucial dans divers mouvements du corps.
Anatomie du muscle droit de l'abdomen
Situé entre les côtes et le pubis, le grand droit de l'abdomen est divisé en plusieurs bandes de fibres musculaires qui contribuent à la stabilité et à la Flexibilité du tronc.
La fonction du muscle droit de l'abdomen
La fonction première du grand droit de l'abdomen est de fléchir la colonne lombaire, ce qui rapproche la cage thoracique du bassin. Cette paire de muscles joue un rôle essentiel dans le maintien de la posture et de la stabilité de la région abdominale et participe activement à divers mouvements, comme la flexion et la torsion du torse.
Affections courantes du muscle droit de l'abdomen
Les muscles grands droits de l'abdomen sont sujets à diverses affections, notamment :
Les entorses, qui peuvent se produire pendant les activités sportives en raison de mouvements soudains et intenses ou d'une surutilisation répétitive.
Le diastasis recti se caractérise par la séparation des muscles grands droits de l'abdomen le long de la ligne médiane. Elle est particulièrement fréquente chez les femmes en post-partum.
Les hernies se produisent le long de la paroi abdominale lorsqu'il y a une faiblesse de ces muscles. Cela peut entraîner le gonflement de la graisse ou des intestins, ce qui peut provoquer des Douleur.
Douleur au Rectus Abdominis : une perspective de Hinge Health
Les muscles du grand droit de l'abdomen sont très résistants et conçus pour se remettre des problèmes de base qui peuvent naturellement survenir au cours des activités quotidiennes, pendant l'exercice ou avec l'âge. La force et l'élasticité des muscles du grand droit de l'abdomen peuvent diminuer avec l'âge, ce qui entraîne une faiblesse du tronc et des Douleur dans le bas du dos.
Si tu hésites à bouger parce que tu penses que tu vas causer plus de dommages ou de blessures à ta région abdominale, sache-le : Le mouvement est souvent le moyen le plus rapide de guérir. Comme le dit notre équipe de soins Hinge Health, le mouvement soigne. Le mouvement aide à la Thérapie par le mouvement des muscles, ainsi que des tendons et des ligaments qui les soutiennent, en augmentant la circulation sanguine et en améliorant progressivement la force et la Flexibilité du tronc .
Comment la Thérapie par le mouvement peut-elle aider à traiter les affections du muscle abdominale droit?
La Thérapie par le mouvement est bénéfique pour de nombreuses affections et blessures impliquant les muscles grands droits de l'abdomen. Les options de traitement comprennent souvent des programmes personnalisés de renforcement et d'étirement pour améliorer la force centrale et la Mobilité. Si tu as une hernie, un Physiothérapeute peut t'aider à ajuster ton programme pour soutenir une hernie pendant que tu travailles à renforcer tes muscles abdominaux. Dans le cas d'affections comme le diastasis recti, des stratégies thérapeutiques particulières peuvent être employées pour rapprocher progressivement les bandes musculaires. Tu peux consulter un physiothérapeute en personne ou utiliser un cheminement tel que celui proposé par Hinge Health pour accéder à un physiothérapeute par télésanté/visite virtuelle.
Comment Hinge Health peut t'aider
Si tu souffres de Douleur articulaires ou musculaires qui t'empêchent de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au programme de Thérapie par le mouvement en ligne de Hinge Health.
Le meilleur dans tout ça : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre programme est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient.
Grâce à notre programme, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état.
De plus, tu auras une Équipe de soins cliniques qui te Guide, te soutiendra et adaptera notre programme à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.
Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.
Références
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Anatomie du tronc : Les muscles du tronc. (2013, October 31). American Council on Exercise. https:// www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/3562/core-anatomy-muscles-of-the-core/
Bowman, E. A Review of Core Stability Training in Thérapie par le mouvement : Faits, sophismes et orientations futures. Réseau Physio. https://www.physio-network.com/blogue/a-review-of-core-stability-training-in-rehab-facts-fallacies-and-future-directions/
Livingston, E. H. (2016). Qu'est-ce qu'une hernie de la paroi abdominale? JAMA, 316(15), 1610. doi:10.1001/jama.2013.129