Ligament collatéral latéral (LCL) : Définition et définition

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification du ligament collatéral latéral (LCL)

Le ligament collatéral lat éral (LCL) est une bande de tissu fibreux située sur le côté extérieur de le articulation du genou qui relie le fémur (os de la cuisse) au péroné (os du mollet). Ce ligament joue un rôle central dans le maintien de la stabilité latérale (sur le côté) du genou en aidant à prévenir les mouvements latéraux excessifs et à stabiliser l'articulation contre les forces qui poussent le genou vers l'extérieur. Le LCL est l'un des quatre principaux ligaments du genou (le LCA en est un autre). 

Blessures du ligament latéral externe (LLI)

Les blessures du LCL sont généralement associées aux sports et aux activités qui impliquent des arrêts soudains ou des collisions à fort impact, comme le soccer, le basket-ball, le ski et la gymnastique. Lorsqu'il y a un mouvement de torsion soudain du genou, il y a un risque d'irritation ou de entorse du LCL (le ligament est alors étiré ou déchiré). Les blessures du LCL peuvent se produire en dehors du sport, par exemple lors d'un accident de voiture ou simplement en pivotant brusquement en marchant.

Peu importe ce qui a déclenché la blessure au ligament croisé latéral, les symptômes sont généralement les mêmes, notamment la Douleur, le gonflement (dû à l'accumulation de liquide dans l'articulation), la réduction de l'Amplitude de mouvement, et éventuellement la difficulté à marcher si le fait de porter du poids sur le genou est trop douloureux ou donne l'impression d'être instable. Certaines personnes peuvent même ressentir un bruit sec lorsque la blessure se produit, suivi d'une Douleur et d'un gonflement immédiats.

Blessures au ligament croisé antérieur : Un point de vue sur Hinge Health

Bien que toute sorte de blessure au ligament du genou puisse être bouleversante, sache ceci : Les ligaments, y compris le ligament collatéral latéral, sont des bandes de tissu conjonctif résistantes. Ils sont conçus pour récupérer et guérir. Bien que de nombreuses personnes aient peur de bouger après une blessure au LCL, il est essentiel de maintenir l'Amplitude de mouvement grâce à des exercices et des mouvements doux. Faire des exercices qui favorisent ta guérison et renforcent la zone affectée (ainsi que les muscles environnants) peut aider à prévenir de futures blessures.

Traitement des blessures du ligament croisé latéral (LCL)

Le traitement des lésions du LCL comporte généralement deux options : les approches Non-invasive et les approches chirurgicales. Le traitement dépend de la gravité de la blessure, ainsi que d'autres facteurs tels que ton Niveau d'activité et ton état de santé général. Les approches Non-invasive peuvent être recommandées pour les blessures légères ou modérées du LCL ou pour les personnes qui sont de bons candidats en fonction de leur mode de vie, de leur âge et d'autres facteurs. 

Tu connais peut-être le programme R.I.C.E. (repos, glace, compression, élévation). Bien que certains éléments du R.I.C.E. soient encore recommandés, il s'agit en fait d'un modèle dépassé et les experts recommandent maintenant une approche de traitement plus actualisée : P.E.A.C.E. et L.O.V.E. Ce cadre donne la priorité au mouvement et à l'exercice qui font partie intégrante de la récupération afin de renforcer les muscles environnants et d'assurer la stabilité du genou. 

Les blessures plus graves du LCL peuvent nécessiter une Chirurgie pour réparer le ligament touché. 

Comment la Thérapie par le mouvement peut aider en cas de lésion du ligament croisé latéral (LCL)

La Thérapie par le mouvement joue un rôle clé dans la récupération d'une blessure au LCL. Dans un premier temps, un Physiothérapeute (Physiothérapeute) peut se concentrer sur la réduction de la Douleur et de l'enflure. À mesure que le Progrès, un Physiothérapeute peut recommander des exercices de renforcement et d'étirement visant à restaurer la force, la Flexibilité et la stabilité du genou. Tu peux consulter un physiothérapeute en personne ou utiliser un cheminement tel que celui proposé par Hinge Health pour accéder à un physiothérapeute par télésanté/visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu souffres de Douleur articulaires ou musculaires qui t'empêchent de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au programme de Thérapie par le mouvement en ligne de Hinge Health.

Le meilleur dans tout ça : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre programme est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre programme, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état. 

De plus, tu auras une Équipe de soins cliniques qui te Guide, te soutiendra et adaptera notre programme à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Scheirs, D., & De Pot, J. (2012). Le ligament collatéral latéral du genou. Physiopedia. https:// www.physio-pedia.com/Lateral_Collateral_Ligament_of_the_Knee 

2. Yaras, R. J., O'Neill, N., & Yaish, A. M. (2020). Ligament collatéral latéral (LCL) Blessures du genou. PubMed; StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559246/