Oignon : Définition et ce que c'est

Révision médicale et clinique par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, physiothérapeute, DPT

Définition et signification de l'oignon

Un oignon est une bosse osseuse qui se forme à la base de l'articulation du gros orteil en raison de l'inclinaison du gros orteil vers les autres. Un oignon est également connu sous le nom d'hallux valgus. Dans l'hallux valgus, le gros orteil dérive en direction des orteils plus petits. 

Pour beaucoup de gens, un oignon n'est pas une source de Douleur ou de problèmes de pieds, du moins au début. Cependant, il arrive que les oignons prennent une tournure inconfortable. Et bien qu'un oignon ne disparaisse pas de lui-même (cela nécessiterait une chirurgie), il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour soulager la Douleur et maintenir la fonction et la Mobilité de ton pied.

Symptômes de l'oignon

Les oignons peuvent entraîner toute une série de symptômes, le plus évident étant une bosse bombée à l'extérieur de la base du gros orteil. Les autres symptômes peuvent être Chronique Douleur et une gêne au niveau du gros orteil; une enflure, une rougeur ou une douleur autour de l'articulation du gros orteil; des cors ou des callosités, qui se développent souvent à l'endroit où le premier et le deuxième orteil se chevauchent; et une restriction des mouvements du gros orteil si l'arthrite affecte également l'orteil ou le pied.

Les oignons : Une perspective Hinge Health

L'exercice est un élément important du soulagement de l'oignon Douleur. Les gens peuvent hésiter à faire de l'exercice parce qu'ils pensent que cela va aggraver leurs oignons, mais cela peut en fait aider à soulager les symptômes associés.

Des mouvements doux, des étirements spécifiques et des exercices de renforcement peuvent aider à gérer les oignons. Et, comme le montrent les recherches, cela portera ses fruits : Une étude de 2018 publiée dans le Journal of the American Podiatric Medical Association a révélé que les femmes souffrant d'oignons qui ont suivi un régime d'étirement et de renforcement des pieds et des orteils pendant trois mois ont montré des améliorations significatives en termes de Douleur et d'Amplitude de mouvement par rapport à celles qui ne l'ont pas fait.

Alors, même si un oignon peut te faire hésiter davantage à bouger, écoute ton corps. Si tu es capable de courir ou de marcher rapidement avec une gêne minime ou gérable, continue à le faire - le mouvement peut augmenter la force musculaire et l'endurance tout en réduisant la Douleur causée par l'oignon.

Traitement de l'oignon double

Bien que l'exercice soit la pierre angulaire de ton plan de guérison, il y a d'autres changements que tu peux faire et qui peuvent aussi soulager l'oignon Douleur, comme opter pour des chaussures avec une boîte à orteils plus large et un soutien adéquat de la voûte plantaire (les chaussures étroites et pointues peuvent comprimer les oignons et causer plus de Douleur); utiliser des orthèses pour répartir la pression uniformément sur le pied; ou dormir avec une attelle de nuit pour maintenir le gros orteil dans une position droite. 

Comment la thérapie physique peut-elle aider avec l'oignon double?

La thérapie physique peut jouer un rôle de soutien dans le traitement des oignons en proposant des techniques qui aident à renforcer et à étirer tous les muscles qui soutiennent la jambe, le pied et les orteils. Un physiothérapeute peut aussi analyser ta démarche pour déterminer si tu pousses sur le côté de ton pied, plutôt que vers l'avant, lorsque tu marches ou cours, ce qui peut exacerber les symptômes de l'oignon. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu souffres d'une Douleur articulaire ou musculaire qui t'empêche de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au Cheminement de thérapie par l'exercice en ligne de Hinge Health.

Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre Cheminement, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état. 

De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Ferrari, J. 13 juillet 2021. La déformation de l'hallux valgus (oignon) chez les adultes. UpToDate. https:// www.uptodate.com/contents/hallux-valgus-deformity-bunion-in-adults 

2. Abdalbary, S. A. (2018). La mobilisation du pied et l'exercice de chiminement combinés avec le séparateur d'orteils améliorent les résultats chez les femmes souffrant d'hallux valgus modéré après un an de suivi. Journal de l'association médicale podiatrique américaine, 108(6), 478-486. doi:10.7547/17-026