Blessure aux tissus mous : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Maureen Lu, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification des lésions des tissus mous

Les blessures des tissus mous qui affectent le Musculosqueletique se produisent lorsqu'un muscle, un ligament ou un tendon du corps est endommagé. Les blessures des tissus mous peuvent aller de contusions mineures à des foulures et entorses plus graves, ainsi que des affections telles que la bursite et la tendinite (tendinite). Elles résultent généralement d'activités telles que le sport, l'exercice ou même les tâches quotidiennes.

Les lésions des tissus mous sont classées en deux catégories : les lésions Aigüe, qui se produisent à la suite d'un traumatisme soudain, comme si tu tombais et te foulais la cheville, et les lésions de surutilisation, qui se développent progressivement au fil du temps en raison de mouvements répétitifs, comme une blessure à l'épaule causée par certaines tâches liées au travail. 

Symptômes des lésions des tissus mous

Les symptômes d'une blessure aux tissus mous peuvent varier en fonction du type et de la gravité, mais ils comprennent généralement la Douleur, des gonflements et des ecchymoses. Par exemple, les entorses et les foulures peuvent provoquer une Douleur intense et une Mobilité limitée dans la zone affectée pendant une courte période, le temps que tu guérisses. Les blessures de surutilisation comme la tendinite et la bursite peuvent entraîner une Douleur et une sensibilité plus Chronique.

Blessures aux tissus mous : Une perspective de Hinge Health

Les blessures des tissus mous sont incroyablement courantes et bien qu'elles puissent entraîner des Douleur, elles ne causent pas souvent de dommages graves et durables. Cela dit, lorsque la Douleur s'installe, il peut être tentant d'éviter tout mouvement susceptible d'irriter la zone affectée, comme une élongation des ischio-jambiers ou un coude douloureux. 

Mais pour la plupart des Musculosqueletique courants, indépendamment de ce qui peut ou non contribuer à la Douleur dans tes tissus, la solution est souvent la même. Le mouvement - par le biais de la Thérapie par le mouvement physique et de le exercice - aide à la Thérapie par le mouvement des blessures des tissus mous en augmentant le flux sanguin et en renforçant la force, la Flexibilité et la résistance à la Douleur. 

Traitement des lésions des tissus mous

De nombreuses blessures des tissus mous peuvent être traitées par des mesures conservatrices à l'Accueil. Bien que tu connaisses peut-être le programme R.I.C.E. (repos, glace, compression et élévation) pour soulager la Douleur des blessures des tissus mous, il existe une stratégie de traitement plus récente - P.E.A.C.E. et L.O.V.E. - qui privilégie les mouvements doux et les modifications d'activités.

Comment la Thérapie par le mouvement peut-elle aider à soigner les blessures aux tissus mous?

Thérapie par le mouvement peut aider à traiter les blessures des tissus mous. Un Physiothérapeute (Physiothérapeute) peut recommander des exercices particuliers de renforcement et d'étirement, ainsi que d'autres interventions sur le mode de vie, afin d'améliorer la fonction, d'accroître la Mobilité et de réduire la Douleur dans la zone affectée. Tu peux consulter un physiothérapeute en personne ou utiliser un cheminement tel que celui proposé par Hinge Health pour accéder à un physiothérapeute par télésanté/visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu souffres de Douleur articulaires ou musculaires qui t'empêchent de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au programme de Thérapie par le mouvement en ligne de Hinge Health.

Le meilleur dans tout ça : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre programme est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre programme, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état. 

De plus, tu auras une Équipe de soins cliniques qui te Guide, te soutiendra et adaptera notre programme à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Dubois, B. et Esculier, J.-F. (2019). Soft-tissue Injuries Simply Need PEACE and LOVE. Journal britannique de médecine sportive, 54(12). doi : 10.1136/bjsports-2019-101611

2. Mulcahey, M. K. (2020, juin). Entorses, foulures et autres blessures des tissus mous. OrthoInfo. Tiré de : https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/