Impingement de l'épaule : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification de l'impaction de l'épaule

L'impaction de l'épaule se produit lorsque les structures internes de ton épaule frottent l'une contre l'autre (ou s'empiètent ), ce qui peut contribuer à des symptômes tels que la Douleur et la faiblesse de l'épaule. Le pincement de l'épaule peut affecter ta capacité à faire des activités quotidiennes qui impliquent de lever le bras à la hauteur de l'épaule ou plus haut, comme se brosser les cheveux, mettre une chemise au-dessus de la tête ou lancer une balle.

Le conflit d'épaule se produit généralement lorsque le tendon de la coiffe des rotateurs est irrité et enflammé, ce qui réduit l'espace autour du tendon. Par conséquent, il peut frotter contre les os environnants, ce qui provoque une gêne. (La coiffe des rotateurs est un groupe de muscles et de tendons qui soulèvent et font tourner ton bras).

Le conflit de l'épaule peut également toucher d'autres structures de ton épaule, notamment les sacs remplis de liquide (bourses) qui protègent l'articulation de l'épaule et permettent aux tendons et aux os de glisser sans frottement lorsque tu bouges et soulèves tes bras. Les épines osseuses peuvent également être liées à l'impaction de l'épaule. 

Symptômes de l'impingement de l'épaule

Les symptômes de l'impaction de l'épaule sont typiquement graduels, se produisant sur des semaines à des mois avec Douleur qui se produit pendant le mouvement, en particulier en tendant la main au-dessus de la tête ou vers l'arrière. Bien qu'il puisse commencer par des symptômes plus subtils, l'empiètement peut se transformer en un Douleur constant " comme un mal de dents ", y compris une sensibilité, une faiblesse et une raideur, avec Douleur dans l'épaule ou le long du bras, pas typiquement en dessous du coude. Il se peut aussi que tu ressentes une Douleur à l'épaule la nuit, lorsque tu dors.

Impingement de l'épaule : Une perspective Hinge Health

La Douleur à l'épaule peut être frustrante et te sembler limitante, surtout lorsqu'elle persiste ou interfère avec tes activités quotidiennes. Bien que les symptômes de l'impaction de l'épaule puissent être alarmants ou frustrants (surtout si tu ne les as jamais ressentis auparavant), l'impaction de l'épaule répond généralement bien aux options de traitement d'at-Accueil, y compris les exercices d'étirement et de renforcement.

Alors, même si tu hésites à juste titre à bouger ton épaule parce que tu penses que tu vas causer plus de Douleur ou de blessures, sache ceci : Le mouvement est souvent le moyen le plus rapide de soulager les symptômes. Comme le dit l'équipe de soins cliniques de Hinge Health, le mouvement soigne. La raison : tu veux que les muscles, les tendons et les ligaments qui soutiennent tes épaules restent souples et mobiles. 

Bien que le fait de passer par l'épaule Douleur puisse sembler effrayant et inconfortable, le mouvement peut apporter de grands avantages. Des exercices et des étirements doux qui se concentrent sur l'épaule peuvent aider à rétablir la fonction pour que tu puisses améliorer ta qualité de vie et reprendre les activités que tu aimes.

Traitement de l'impingement de l'épaule

L'impaction de l'épaule peut généralement être gérée avec des soins à l'Accueil. Le traitement varie en fonction de la gravité, mais il peut comprendre des médicaments en vente libre, une thérapie par le froid, le taping (utilisation de ruban kinésiologique pour stabiliser l'épaule) et la Thérapie par le mouvement. 

Comment la Thérapie par le mouvement peut aider avec l'impingement

La thérapie par le mouvement peut contribuer au traitement du blocage de l'épaule, en se concentrant sur une combinaison d'exercices et d'étirements visant à améliorer la flexibilité et la mobilité de l'épaule. Un Physiothérapeute peut te recommander des exercices de renforcement spécifiques pour les muscles de la coiffe des rotateurs, ainsi que des techniques conçues pour soulager la Douleur de l'épaule et réduire l'inflammation. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu as des douleurs articulaires ou musculaires qui t'empêchent de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce à la Thérapie par le mouvement Cheminement en ligne de Hinge Health.

Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre Cheminement, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état. 

De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Armstrong, A. D. (2021, juillet). Impingement de l'épaule/tendinite de la coiffe des rotateurs. OrthoInfo. https:// orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/shoulder-impingementrotator-cuff-tendinitis/ 

2. Lee, B. (2019, 22 février). Douleur à l'épaule : est-ce un conflit au niveau de l'épaule? Sports-Santé. https:// www.sports-health.com/sports-injuries/shoulder-injuries/shoulder-pain-it-shoulder-impingement 

3. Creech, J. A., & Silver, S. (2020). Syndrome d'impaction de l'épaule. PubMed; StatPearls Publishing. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554518/