Fasciite plantaire : Définition et ce que c'est
Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.
Définition et signification de la fasciite plantaire
La fasciite plant aire est l'irritation ou l'inflammation du fascia plantaire, une solide bande de tissu située sous le pied qui relie le talon à l'avant du pied et soutient la voûte plantaire. C'est la cause la plus fréquente de Douleur au talon et elle touche plus de 2 millions de personnes aux États-Unis chaque année, selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques.
Symptômes de la fasciite plantaire
Les personnes atteintes de fasciite plantaire ressentent généralement une Douleur aiguë dans la partie inférieure du pied, près du talon. La Douleur se manifeste souvent plus tôt le matin ou après une activité, bien qu'elle puisse aussi être déclenchée par de longues périodes de station debout ou assise. La Douleur s'améliore souvent après quelques minutes de marche, car les tissus se réchauffent.
Traitement de la fasciite plantaire
La grande majorité des personnes atteintes de fasciite plantaire se sentent mieux avec des méthodes de traitement simples. Rester actif est important pour le rétablissement. Le fait d'être sédentaire ne fera que rendre le fascia plantaire moins tolérant aux activités quotidiennes, donc si certains mouvements ou exercices provoquent trop de Douleur, tu devras peut-être trouver des alternatives plus douces pendant ta convalescence. Les étirements, les médicaments en vente libre, la thérapie physique et certains ajustements du mode de vie (comme le port d'une talonnette en silicone ou le taping de la voûte plantaire) peuvent également favoriser la guérison.
Fasciite plantaire : Un point de vue de Hinge Health
Ton fascia plantaire est une structure solide, épaisse et semblable à un tendon qui s'étend le long de la voûte (côté inférieur) de ton pied, de tes orteils jusqu'à ton talon. Il aide à absorber le stress de la vie quotidienne, que tu te rendes à pied au travail ou que tu joues un match de tennis à fort impact. Normalement, tes pieds peuvent supporter beaucoup de stress dû à diverses activités. Mais parfois, c'est un peu trop et tu fais l'expérience du pied Douleur. La bonne nouvelle : Il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour atténuer la Douleur et commencer à te sentir mieux.
Bien que les mouvements de port de poids puissent sembler effrayants ou inconfortables au début, ils sont essentiels à ton rétablissement. Lorsque tu fais des exercices conçus pour renforcer les muscles, les tendons et les ligaments qui soutiennent le pied, tu te prépares en fait à moins Douleur et à moins de risques de fasciite plantaire à l'avenir.
Comment la physiothérapie peut-elle aider à soigner la fasciite plantaire?
Un Physiothérapeute peut créer un Cheminement d'exercices pour t'aider à étirer et à renforcer les muscles de ton mollet et le fascia plantaire. Le physiothérapeute peut prescrire des exercices de fasciite plantaire axés sur l'étirement du fascia plantaire, du tendon d'Achille et des muscles du mollet, ce qui peut aider à soulager la Douleur et à réduire l'inflammation tout en améliorant la force du pied et la Flexibilité. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.
Comment Hinge Health peut t'aider
Si tu souffres d'une Douleur articulaire ou musculaire qui t'empêche de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au Cheminement de thérapie par l'exercice en ligne de Hinge Health.
Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient.
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Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.
Références
Trojian, T., & Tucker, A. K. (2019). Fasciite plantaire. American Family Physician, 99(12), 744-750.
Buchbinder, R. (2022, novembre). Fasciite plantaire. A jour. https://www.uptodate.com/contents/plantar-fasciitis
Perri, M. J., Beahrs, T., & Kadakia, A. R. (2022, août). La fasciite plantaire et les épines osseuses. Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs