Joint : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification de l'articulation

Une articulation est une connexion entre deux ou plusieurs os du corps qui assure la stabilité et permet différents types de mouvements. En termes anatomiques, une articulation est une structure qui relie les os. Les articulations ont des configurations et des fonctionnalités différentes, selon l'endroit où elles se trouvent dans le corps. Cela peut aller des articulations qui permettent une grande Amplitude de mouvement, comme l'articulation de l'épaule, à celles qui sont surtout rigides, comme les articulations à l'arrière du pied. Les articulations sont généralement constituées de cartilage, de ligaments, de tendons et d'autres tissus mous qui assurent à la fois la stabilité et la Mobilité de l'ensemble du système squelettique.

Types d'articulations

Il existe plusieurs types d'articulations dans le corps humain, principalement classées en trois groupes selon leur structure et leur fonction :

Les articulations synoviales : Ces articulations sont les plus courantes et les plus mobiles. Il existe six types d'articulations synoviales, qui comprennent les articulations charnières (comme au niveau du genou et du coude), les articulations à rotule (comme au niveau de l'épaule et de la hanche) et les articulations pivotantes (comme au niveau du cou). Ces articulations contiennent un liquide spécial qui lubrifie l'articulation, ce qui permet un mouvement en douceur.
Articulations cartilagineuses : Ces articulations sont reliées entièrement par du cartilage et permettent des mouvements limités, comme l'articulation entre les côtes et le sternum.
Articulations fibreuses : Il s'agit pour la plupart d'articulations inamovibles reliées par des tissus fibreux. Par exemple, les os du crâne sont maintenus ensemble par des articulations fibreuses appelées sutures.

La santé des articulations : Une perspective Hinge Health

Nos articulations travaillent dur dans tout le corps, de façon petite et grande. Des articulations du coude qui assurent la fluidité de ton élan au tennis à celles qui relient ton pouce à ta main pour faciliter l'envoi de textos, nos articulations sont essentielles pour nous permettre de pratiquer les activités que nous aimons. Par conséquent, le maintien de la santé des articulations grâce à des exercices réguliers et à un régime alimentaire nutritif est essentiel pour le bien-être général.

Pourtant, il arrive que nos articulations - malgré leur force et leur résistance - se fassent mal à la suite d'une blessure ou d'une modification de tes os ou de tes tissus conjonctifs. L'arthrite, qui se caractérise par une inflammation ou un gonflement des articulations, peut causer la Douleur. La tendinite , qui résulte de l'inflammation des tendons qui relient les muscles aux os, peut avoir un impact sur la Mobilité des articulations. D'autres maladies, comme la bursite et l'ostéoporose, peuvent également avoir un impact sur la santé des articulations. Quelle qu'en soit la cause, les changements dans la Mobilité des articulations peuvent être frustrants, mais il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour l'améliorer. Et cela commence généralement par bouger davantage. Bien que déménager lorsque tu as une Douleur articulaire puisse être effrayant et inconfortable, de petits changements dans tes habitudes peuvent apporter d'énormes bénéfices.

Les exercices et les étirements qui se concentrent sur l'articulation affectée (ainsi que sur les muscles et les tissus conjonctifs qui la soutiennent) peuvent aider parce qu'ils sont conçus pour améliorer la mobilité et la fonction.

Exercices pour la santé des articulations

Il est essentiel de faire régulièrement de l'exercice pour maintenir des articulations en bonne santé. Les exercices de port de poids comme la marche ou le jogging peuvent améliorer la densité osseuse, tandis que la musculation peut renforcer les muscles qui soutiennent les articulations. Les exercices à faible impact, comme la natation ou le vélo, peuvent donner un coup de fouet cardio tout en ménageant les articulations, jusqu'à ce que tu puisses progressivement passer à des activités à impact plus élevé. Les exercices de flexibilité comme les étirements et le yoga peuvent améliorer l'amplitude de mouvement et soulager la raideur des articulations.

Rôle de la physiothérapeute dans la santé des articulations

Les physiothérapeutes jouent un rôle essentiel dans la promotion de la santé des articulations, en particulier pour les personnes qui se remettent d'une blessure ou celles qui souffrent de problèmes articulaires chroniques comme l'arthrite. La physiothérapeute peut proposer un régime d'exercices adapté aux besoins individuels, en se concentrant sur l'amélioration de la mobilité, de la force et de la fonction. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider

Si tu souffres d'une Douleur articulaire ou musculaire qui t'empêche de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au Cheminement de thérapie par l'exercice en ligne de Hinge Health.

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De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

La santé des articulations est importante. (2023, mai). Institut national de l'arthrite et des maladies musculosqueletiques et cutanées. https:// www.niams.nih.gov/health-topics/kids/healthy-joints
L'exercice et la santé des os. (2020, juillet). Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/exercise-and-bone-health
Rosen, H. N. (2023, février). Membre education : Ostéoporose Bien-être et traitement (Au-delà de l'essentiel). UpToDate. https:// www.uptodate.com/contents/osteoporosis-prevention-and-treatment-beyond-the-basics
Types d'arthrite. (2019, février). CDC. https://www.cdc.gov/arthritis/basics/types.html