Épine de Lenoir : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification de l'épine dorsale

Une épine calcanéenne se produit lorsqu'un os supplémentaire se forme sur l'os du talon. Elle est fréquente chez les personnes qui souffrent de fasciite plantaire Chronique (lorsque le fascia plantaire - une bande de tissu qui longe le bas de ton pied et soutient ta voûte plantaire - s'enflamme) ou de tendinite d'Achille (irritation des fibres qui forment le tendon d'Achille). Les épines de talon se développent généralement de manière progressive au fil du temps. 

Symptômes de l'épine de Lenoir

Bien que le mot "épine" puisse te faire penser à quelque chose de pointu et de douloureux, de nombreuses épines de talon ne provoquent aucun symptôme. Cependant, les épines de talon peuvent contribuer à la Douleur du talon lorsque les tissus mous du pied sont irrités. Tu peux remarquer une Douleur aiguë dans ton talon en te réveillant le matin, ou une douleur sourde et Chronique dans le talon tout au long de la journée lorsque tu marches et que tu te déplaces. Lorsque cela se produit, tu peux également ressentir un gonflement et une sensibilité.

Épine de Lenoir : Une perspective Hinge Health

Entendre que tu as une épine du talon peut sembler alarmant, mais garde à l'esprit que ton corps est très résilient - il peut s'adapter pour gérer les symptômes d'une épine du talon. 

Si tu hésites à bouger parce que tu penses que tu vas provoquer plus de Douleur ou de blessures, sache ceci : Le mouvement est souvent le moyen le plus rapide de soulager les symptômes. Comme le dit l'équipe de soins cliniques de Hinge Health, le mouvement soigne. La raison : tu veux que les muscles, les tendons et les ligaments de tes mollets et de tes pieds restent souples et mobiles. Pour cela, tu dois te livrer à des exercices qui favorisent ta guérison et renforcent ton talon et les structures qui le soutiennent.

Traitement de l'épine calcanéenne 

Les épines de talon ne disparaîtront pas d'elles-mêmes, mais tu n'as pas besoin qu'elles disparaissent pour aller mieux. La plupart du temps, les symptômes de l'épine du talon peuvent être traités et gérés par des mesures conservatrices et deviennent moins gênants avec le temps. 

Les traitements visent à calmer l'irritation des tissus mous avec des options qui vont des médicaments Douleur en vente libre à la thérapie physique en passant par la glace et la chaleur pour réduire l'enflure. Tu peux aussi essayer temporairement des semelles orthopédiques qui apportent un soutien supplémentaire à ton talon et à ta voûte plantaire, en amortissant ton fascia plantaire ou en soulageant le tendon d'Achille. Les modifications du mode de vie et des activités, comme se concentrer sur des mouvements plus doux et des exercices qui n'aggravent pas trop ton talon Douleur, peuvent aussi t'aider à calmer les tissus irrités.

Tu voudras aussi te concentrer sur la construction de tissus plus forts et plus sains grâce à des exercices de musculation pour le pied, la cheville et le bas du corps.

Comment la thérapie physique peut aider à traiter les épines de talon

La thérapie physique peut aider à soulager la Douleur qui résulte d'une épine du talon, surtout si tu veux un soutien lorsque tu fais de l'exercice. Un Physiothérapeute peut utiliser des techniques telles que des exercices d'étirement et de renforcement pour améliorer la Mobilité du pied, réduire l'inflammation et soulager la Douleur. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu souffres d'une Douleur articulaire ou musculaire qui t'empêche de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au Cheminement de thérapie par l'exercice en ligne de Hinge Health.

Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre Cheminement, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état. 

De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Perri, M. J., Beahrs, T., & Kadakia, A. R.(2022, août). Lafasciite plantaire et les épines osseuses. OrthoInfo - Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. https:// orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs/ 

2. Young, C.C. 23 mars 2023. Fasciite plantaire. Medscape. https:// emedicine.medscape.com/article/86143-overview?form=fpf