Pied plat : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification du pied plat

Le pied plat est une affection courante qui résulte de l'aplatissement ou de la chute de la voûte plantaire à l'intérieur du pied, ce qui fait que toute la plante du pied touche ou presque le sol. 

Si le pied plat peut survenir pendant l'enfance lorsque la voûte plantaire ne se développe pas, il est également fréquent à l'âge adulte en raison de divers facteurs, notamment les blessures ou le vieillissement, car les contraintes exercées sur le pied et la voûte s'accumulent au fil du temps. 

Symptômes du pied plat

Le pied plat est souvent indolore, mais il peut parfois entraîner une gêne. Les symptômes les plus courants sont les suivants : 

Douleur du pied (surtout au niveau du talon ou de la voûte plantaire, ce qui peut s'aggraver avec l'activité); Douleur due à une tendinite (lorsque le tendon tibial postérieur qui soutient la voûte plantaire s'irrite et s'affaiblit au point que le pied s'aplatit); gonflement le long de l'intérieur de la cheville; et crampes dans la jambe.

Types de pieds plats

Il existe deux principaux types de pieds plats : le pied plat souple, qui présente une voûte plantaire en position assise, mais qui s'aplatit lorsque tu portes du poids sur le pied en position debout (ce type de pied plat est fréquent chez les enfants et se résout souvent tout seul); et le pied plat rigide, qui ne présente pas de voûte plantaire, que tu portes ou non du poids sur le pied.

Pieds plats : Une perspective Hinge Health

Lorsque tu as affaire à un pied Douleur, le dernier endroit où tu as envie d'être est probablement sur tes pieds. Mais la meilleure chose que tu puisses faire, c'est de travailler malgré l'inconfort et de rester actif.

Si tu hésites à bouger parce que tu penses que tu vas causer plus de dégâts ou de blessures à ton pied, sache-le : Le mouvement est bon pour toutes les structures de ton pied, y compris tes voûtes plantaires. Comme le dit l'équipe de soins cliniques de Hinge Health, le mouvement soigne. 

Tu veux que ta voûte plantaire, ainsi que les muscles, les ligaments et les autres structures qui la soutiennent, restent souples et mobiles pour éviter les tensions qui peuvent conduire à la Douleur. Pour cela, tu dois te livrer à des exercices qui soutiennent et renforcent l'ensemble de ton pied, y compris les muscles du mollet. Un Physiothérapeute peut aussi travailler avec toi sur un plan de renforcement et d'étirement.

Traitement du pied plat

Le traitement du pied plat dépend de la gravité et des symptômes. Pour beaucoup, aucun traitement n'est nécessaire si cela ne te cause pas de Douleur. Cependant, pour ceux qui ressentent une gêne, les options comprennent la Thérapie par le mouvement, les semelles orthopédiques (orthèses) pour un meilleur soutien de la voûte plantaire, les médicaments Douleur en vente libre et, dans les cas les plus graves, la Chirurgie.

Comment la Thérapie par le mouvement peut aider avec le pied plat

Un Physiothérapeute peut recommander des exercices et des étirements Cible pour améliorer la force du pied et de la cheville, augmenter la Mobilité et la Flexibilité, et soulager l'inconfort résultant du pied plat. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu as des douleurs articulaires ou musculaires qui t'empêchent de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce à la Thérapie par le mouvement Cheminement en ligne de Hinge Health.

Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre Cheminement, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état. 

De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Arain, A., Harrington, M. C., & Rosenbaum, A. J. (2020). Le pied plat acquis chez l'adulte. PubMed; StatPearls Publishing. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542178/ 

2. Smith, C. J., Beahrs, T., & Weatherford, B. M. (2023, mai). Déformation progressive du pied affaissé (pied plat). OrthoInfo - AAOS. https:// orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/posterior-tibial-tendon-dysfunction/