Fascia : Définition et ce que c'est
Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.
Définition et signification du fascia
Le fascia est une gaine de tissu conjonctif, composée principalement de collagène, située dans tout le corps, et qui soutient chaque structure, y compris les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, les os, les tissus, les nerfs et les organes. Les fascias font partie intégrante de la santé Musculosqueletique du corps.
Fonction du fascia
Le fascia apporte un soutien structurel et une stabilité aux muscles et aux tissus, réduit les frottements et facilite le mouvement et la Flexibilité. En reliant les différentes parties du corps, le fascia assure leur fonctionnement à la fois indépendant et cohérent. Le fascia est vital pour le bon fonctionnement des systèmes circulatoire et nerveux. Il contribue à la réponse immunitaire et aux mécanismes de guérison du corps.
Blessures et affections courantes liées aux fascias
La Douleur du fascia peut survenir si le tissu conjonctif se tend ou s'enflamme, ce qui entraîne une gêne, une réduction de la Flexibilité et une limitation de Amplitude de mouvement. Plusieurs conditions peuvent affecter le fascia, notamment :
Syndrome de la Douleur myofasciale : l'inflammation ou le resserrement de Points importants dans le fascia, connus sous le nom de Points de déclenchement, peut provoquer des Douleurs musculaires et du fascia.
Adhérences fasciales : Il s'agit de zones où les fascias se collent les uns aux autres, souvent à cause d'une blessure, d'une Chirurgie ou de l'immobilité, ce qui restreint les mouvements et provoque des Douleur.
Fasciite plantaire: Cette affection se traduit par une inflammation du fascia à la base du pied, en particulier de la bande reliant l'os du talon aux orteils. Elle provoque des Douleur et des raideurs au niveau du talon.
Syndrome de la bandelette ilio-tibiale (IT) : Lorsque la bande iliotibiale (IT), une bande de fascia située à l'extérieur de la cuisse, devient tendue ou enflammée, elle peut souvent provoquer des
Les maux de dos : le point de vue de Hinge Health
Le fascia joue un rôle crucial dans le soutien et la protection de toutes les structures du corps. Il est tissé dans toutes les parties du corps. Par conséquent, il doit être incroyablement résistant. Il est conçu pour récupérer le genre de problèmes qui peuvent naturellement survenir au cours des activités quotidiennes ou pendant l'exercice.
Si tu hésites à bouger parce que tu penses que tu vas causer plus de dommages ou de blessures à ton fascia, sache-le : Le mouvement est souvent le moyen le plus rapide de guérir. Comme le dit notre équipe de soins Hinge Health, le mouvement soigne. Le mouvement aide à la Thérapie par le mouvement des muscles, les tendons et les ligaments qui sont entourés de fascia en augmentant le flux sanguin et en améliorant progressivement leur force et leur Flexibilité.
Comment la Thérapie par le mouvement peut aider à soulager la Douleur des fascias
La Thérapie par le mouvement offre un éventail de techniques qui peuvent aider à soulager la Douleur du fascia. Bien que les mouvements et les étirements Cible fassent partie des meilleurs moyens d'aider ton corps à se remettre de la Douleur, d'autres stratégies peuvent t'aider à faire face aux poussées, comme diverses techniques de massage. Tu peux consulter un physiothérapeute en personne ou utiliser un cheminement tel que celui proposé par Hinge Health pour accéder à un physiothérapeute par télésanté/visite virtuelle.
Comment Hinge Health peut t'aider
Si tu souffres de Douleur articulaires ou musculaires qui t'empêchent de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au programme de Thérapie par le mouvement en ligne de Hinge Health.
Le meilleur dans tout ça : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre programme est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient.
Grâce à notre programme, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état.
De plus, tu auras une Équipe de soins cliniques qui te Guide, te soutiendra et adaptera notre programme à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.
Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.
Références
Bordoni, B., Mahabadi, N., & Varacallo, M. (2020). Anatomie, Fascia. PubMed; StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559246/
Zügel, M., Maganaris, C. N., Wilke, J., Jurkat-Rott, K., Klingler, W., Wearing, S. C., Findley, T., Barbe, M. F., Steinacker, J. M., Vleeming, A., Bloch, W., Schleip, R., & Hodges, P. W. (2018). Recherche sur les tissus fasciaux en médecine sportive : des molécules à l'adaptation des tissus, aux blessures et aux diagnostics : déclaration de consensus. Journal britannique de médecine sportive, 51(23), 1679–1687. doi: 10.1136/bjsports-2018-099400