Deltoïdes : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification des deltoïdes

Les muscles deltoïdes sont un Groupes de muscles de forme triangulaire qui entourent l'articulation de l'épaule et lui donnent sa forme arrondie. Les deltoïdes partent de la clavicule (clavicule) et de l'omoplate (épaule) et s'insèrent dans le humérus dans la partie supérieure du bras.

Les muscles deltoïdes jouent un rôle crucial dans le mouvement et la stabilisation de le épaule ainsi que dans divers mouvements du bras, notamment l'abduction, la flexion et la rotation. Le deltoïde antérieur (avant) aide à l'élévation et à la rotation du bras, le deltoïde latéral (côté) est chargé de soulever le bras loin du corps, et le deltoïde postérieur (arrière) aide à l'extension du bras et à la rotation externe.

Exercices pour le deltoïde

Le maintien de la force et de la Flexibilité du deltoïde est essentiel à la santé de l'épaule. Des exercices et des étirements réguliers, comme le élévation de l'épaule vers l'avant, le enfilage de l'aiguille et le chien d'oiseau, peuvent aider à prévenir les blessures et à soulager la Douleur et l'inconfort au niveau de l'épaule et de l'haut du bras.

Blessures et affections courantes du muscle deltoïde

Les blessures du deltoïde peuvent aller de petites foulures à des déchirures plus graves. Les claquages du muscle deltoïde se produisent lorsqu'un (ou plusieurs) des muscles deltoïdes s'étendent trop (ou s'étirent trop) et se déchirent, ce qui entraîne une Douleur, des ecchymoses, un gonflement et une limitation de l'Amplitude de mouvement de l'épaule. Une autre affection courante est la tendinite, dans laquelle les tendons qui relient le muscle deltoïde à l'épaule s'enflamment. Les deltoïdes peuvent également jouer un rôle dans le syndrome de l'impaction de l'épaule lorsque les tendons des muscles de la coiffe des rotateurs situés à proximité sont irrités et enflammés, ce qui entraîne des Douleur, une faiblesse et une réduction de la Mobilité de l'épaule. Dans la plupart des cas, les blessures du muscle deltoïde ne sont pas graves et peuvent être traitées à l'Accueil avec des mesures conservatrices.

Blessures au deltoïde : Une perspective de Hinge Health

Tes muscles - en particulier les Groupes musculaires qui soutiennent tes épaules - sont très résistants et conçus pour se remettre du genre de problèmes qui peuvent naturellement survenir au cours des activités quotidiennes ou pendant l'exercice.

Si tu hésites à bouger parce que tu penses que tu vas causer plus de dégâts ou de blessures dans la région de ton épaule, sache-le : Le mouvement est souvent le moyen le plus rapide de guérir. Comme le dit notre équipe de soins Hinge Health, le mouvement soigne. Le mouvement aide à la Thérapie par le mouvement des deltoïdes en augmentant le flux sanguin et en améliorant progressivement leur force et leur Flexibilité.

Un Physiothérapeute peut travailler avec toi sur un plan de renforcement et d'étirement qui non seulement soulage la gêne immédiate mais contribue aussi à la santé et à la fonction de l'épaule à long terme. Tu peux consulter un physiothérapeute en personne ou utiliser un cheminement tel que celui proposé par Hinge Health pour accéder à un physiothérapeute par télésanté/visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider

Si tu souffres de Douleur articulaires ou musculaires qui t'empêchent de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au programme de Thérapie par le mouvement en ligne de Hinge Health.

Le meilleur dans tout ça : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre programme est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient.

Grâce à notre programme, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état.

De plus, tu auras une Équipe de soins cliniques qui te Guide, te soutiendra et adaptera notre programme à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. Elzanie, A., & Varacallo, M. (2020). Anatomie, épaule et membre supérieur, muscle deltoïde. PubMed; StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK376/

2. Comment éviter les blessures à la coiffe des rotateurs : Syndrome d'impaction. (n.d.), Hôpital pour chirurgie spéciale. Extrait de https://www.hss.edu/conditions_rotator-cuff-injuries-impingement-syndrome.asp

3. Walker, W. (n.d.). Deltoïde. Physiopedia. https://www.physio-pedia.com/Deltoid