La fibromyalgie : Définition et ce que c'est

Révisé médicalement et cliniquement par Jonathan Lee, MD et Dylan Peterson, Physiothérapeute, DPT.

Définition et signification de la fibromyalgie

La fibromyalgie est une affection Chronique caractérisée par une Musculosqueletique Douleur et une sensibilité généralisées dans tout le corps qui affectent les muscles et les tissus mous du corps. Elle s'accompagne souvent de fatigue et de troubles du sommeil, ce qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Bien que les causes exactes de la fibromyalgie restent floues, la recherche suggère une interaction de facteurs génétiques, neurobiologiques et environnementaux. 

Les effets de la fibromyalgie sur la vie d'une personne ne peuvent pas être sous-estimés. Ce n'est pas seulement "une question de tête" - la fatigue, la Douleur et même la difficulté à se concentrer font des ravages.

Symptômes de la fibromyalgie

Les symptômes courants de la fibromyalgie sont souvent les suivants :

• Douleur chronique, généralisée et/ou raideur

• Fatigue profonde

• Troubles du sommeil

• Difficultés cognitives, souvent appelées "fibro fog," causant des problèmes d'attention et de concentration.

• Dépression et anxiété

• Les céphalées de tension et les migraines

• Troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) (Douleur de la mâchoire)

Ces symptômes peuvent varier en intensité et être déclenchés ou exacerbés par des facteurs tels que le stress, les changements de temps et l'activité physique. 

Traitements de la fibromyalgie

Les traitements de la fibromyalgie visent à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie. Une approche de traitement à multiples facettes qui peut inclure des médicaments, de l'exercice et une thérapie physique peut être efficace. En outre, les changements de mode de vie et les pratiques d'autosoins telles que la gestion du stress, une alimentation saine et un exercice physique régulier jouent un rôle crucial. 

La fibromyalgie : Un point de vue de Hinge Health

Bien que les changements de mode de vie soient souvent la première ligne de traitement de la fibromyalgie, on peut comprendre qu'il soit difficile de mettre en place une routine d'exercices pour gérer la fibromyalgie si tu es fatigué et en Douleur tout le temps. Une bonne façon de gérer cela est d'utiliser ce que l'on appelle le rythme énergétique. Il s'agit essentiellement d'Équilibre les activités qui demandent beaucoup d'énergie - qu'il s'agisse d'énergie physique en marchant ou d'énergie mentale en regardant un ordinateur - avec des activités qui te donnent de l'énergie, comme faire des étirements ou une méditation tranquille. Lorsque tu mets en place des stratégies qui t'aident à conserver et à développer ton énergie, tu en auras davantage à ta disposition pour rester actif. 

Et lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, il vaut mieux commencer doucement et augmenter progressivement ton niveau d'activité. Cela t'aidera à éviter ce que l'on appelle le malaise post-effort, c'est-à-dire lorsque tu en fais trop à la fois et que tu t'effondres." Au lieu de cela, augmente ton objectif d'activité par petites touches. Et accorde-toi de la grâce - les choses ne se passeront pas toujours comme prévu lorsque tu navigueras parmi tes symptômes et c'est normal.

Comment la physiothérapie peut-elle aider à lutter contre la fibromyalgie?

Un physiothérapeute peut t'aider à naviguer dans les hauts et les bas de la fibromyalgie. La physiothérapeute peut te donner différentes idées sur la façon de rester actif malgré la fatigue et t'éduquer sur l'évitement de la peur afin que tu te sentes bien à l'idée de reprendre tes séances d'entraînement. Ils peuvent également concevoir un Cheminement d'exercice spécifique pour aider à gérer la Douleur, améliorer la Flexibilité, renforcer le corps et augmenter l'endurance. Tu peux voir un Physiothérapeute en personne ou utiliser un Cheminement comme Hinge Health pour accéder à un Physiothérapeute par le biais de la télésanté/Visite virtuelle.

Comment Hinge Health peut t'aider 

Si tu souffres d'une Douleur articulaire ou musculaire qui t'empêche de bouger, tu peux obtenir le soulagement que tu cherchais grâce au Cheminement de thérapie par l'exercice en ligne de Hinge Health.

Le meilleur : Tu n'as pas besoin de quitter ton Accueil car notre Cheminement est numérique. Cela signifie que tu peux facilement obtenir les soins dont tu as besoin grâce à notre appli, quand et où cela te convient. 

Grâce à notre Cheminement, tu auras accès à des exercices thérapeutiques et à des étirements adaptés à ton état.  De plus, tu auras une équipe personnelle de soins cliniques pour Guide, te soutenir et adapter notre cheminement à tes besoins. Vois si tu as droit à Hinge Health et confirme la couverture gratuite par ton employeur ou ton régime d'avantages sociaux ici.

Cet article et son contenu sont fournis à des fins éducatives et informatives uniquement et ne constituent pas des conseils médicaux ou des services professionnels spécifiques à toi ou concernant ton état de santé.

Références

1. La fibromyalgie. (2020, 6 janvier). Centers for Disease Control et Bien-être : https://www.cdc.gov/arthritis/basics/fibromyalgia.htm

2. Couto, N., Monteiro, D., Cid, L., & Bento, T. (2022). Effet de différents types d'exercices chez les sujets adultes atteints de fibromyalgie : une revue systématique et une méta-analyse d'essais cliniques randomisés. Scientific Reports, 12(1), 10391. doi:10.1038/s41598-022-14213-x

3. Walitt, B., Nahin, R. L., Katz, R. S., Bergman, M. J., & Wolfe, F. (2015). La prévalence et les caractéristiques de la fibromyalgie dans l'enquête nationale par interview sur la santé de 2012. PLOS ONE, 10(9), e0138024. doi:10.1371/journal.pone.0138024