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Comment faire un étirement en quatre : un guide d'Hinge Health

Apprends à faire un étirement en quatre pour améliorer la Mobilité et la Flexibilité du bas du corps, ainsi que des modifications pour rendre cet exercice plus facile ou plus difficile.

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Dernière mise à jour: 7 mai 2025
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Étirement en figure quatre

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Étirement en figure quatre

Étirement en figure quatre

Figure 4 Modifications de l'étirement

Figure 4 Modifications de l'étirement

Figure 4 Modifications de l'étirement

Figure 4 Modifications de l'étirement

Le sommaire
Qu'est-ce qu'un étirement en quatre?
Quels sont les muscles sollicités par l'étirement en quatre? 
Avantages de l'étirement en quatre
Figure quatre étirements : exercices et modifications 
How Hinge Health can help you
Références

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